Legg deg ned på ryggen på en matte. Bøy knærne til omtrent 45 graders posisjon. Føttene dine skal ligge flatt på gulvet. Plasser lårtoneren mellom innerlårene. Lårtoneren skal plasseres slik at den ser ut som en opp-ned "V" Klem sammen lårene. Selv om lårtoneren beveger seg bare et par tommer, vil du fortsatt trene lårmusklene. Arbeid for å klemme kraftigere, slik at lårtoneren beveger seg lenger innover etter hvert som du bruker utstyret over tid. Fullfør 15 til 20 repetisjoner. For å øke intensiteten, utfør langsomme repetisjoner eller ta en pause på toppen av klembevegelsen under hver repetisjon. Lårmaster, treningsutstyr til hjemmet, treningsutstyr for armer, master for indre lårtoner, trimmer tynn kropp, treningsutstyr for bein, armtrimmere, beste for vekttap[oppgraderingsversjon]