Materiale: PlastVekt: ca. 88gFarge: rød, blåStørrelse: ca. 13*5*5cm
Bruksanvisning:1. Pakking: Ta produktet ut av pakken, hold det horisontalt, og du kan se motstandsjusteringsdisken med utåndings- og innåndingsmerker på begge sider.2. MotstandsjusteringUtåndingsmotstandsjusteringsknapp: 1-5Innåndingsmotstandsjusteringsknapp: 1-6Jo høyere tall på gir, desto større motstand. Det anbefales å starte på første gir første gang.3. Forberedelse til trening: Velg en sittende stilling, lene deg tilbake på en stol, slapp av skuldrene, hold pusteapparatet horisontalt, hold munnstykket og bruk en neseklype om nødvendig; merk: pakk leppene tett rundt munnen for å unngå luftlekkasje.4. Innåndingstrening: Trykk leppene tett mot munnen, pust inn raskt og kraftig i 2-3 sekunder, hold pusten og gjenta 10 ganger. Du kan trene mellomgulvet, ytre mellomribbemusklene og hjelpemusklene i nakken.5. Utåndingstrening: Pust naturlig og sakte med munnen til du puster inn, slapp av bryst- og skuldermusklene, du kan ta en pause, pust inn igjen og gjenta 10 ganger. Kan trene mellomribbemusklene, magemusklene.