Treningsmetoder for boksing med reaksjonsball\n1. Slå først den skrå bunnen, venstre og høyre hånd vekselvis, ikke fall\n2. Bli kjent med å slå ballen diagonalt og gradvis endre til å slå hastighetsballen parallelt med bakken\n3. Etter å ha blitt kjent med det, kan du fullt ut påkalle din egen bevissthet og oppmerksomhet under treningsprosessen\nKraft, forestill deg den andre siden å slå, og kan ta skritt, hoppe trinn og annen rotasjon\nKroppsslag\n4. Nybegynnerversjonen av den tunge røde balltreningen kan erstattes av den avanserte versjonen av tennisballen\nEtter kjent med masterversjonen kan endres svart lys