En sterk, stabil kjerne kan også bidra til å lindre smerter i korsryggen.;Ved å bruke glideskiver, forlater aldri hendene eller føttene bakken, så det er en veldig lav belastning, men veldig effektiv trening for hele kroppen for kjerneutvikling.; Den ene siden har en stoffoverflate for å beskytte harde gulv.;Passer for ulike treningsøkter, som pilates, utfall, planker, broer, fjellklatrere, muskelformende og styrkende bevegelser.;Trener magemuskler, ben, armer, skuldre, bryst, etc.