Beskrivelse: 100 % ny og høy kvalitet. Produktnavn: Yoga 8-ords brystutvider Materiale: TPE Størrelse: 6*9*1000mm Type: Kroppsbygging Treningsutstyr Bruk: Yogaøvelser, Trene muskler, Kroppsbygging, Omfattende trening Funksjoner: Sklisikker fot, Trening, Slanking Gjeldende scener: Treningsutstyr, Sport, Treningskropp Farge: som bilde Passer: Armer, Rygg, Ben og Hofter, egnet for både styrketrening og muskelbygging. Funksjon: Rally er en type utstyr som egner seg for offentlig trening. Fordelen med å bruke en strammer er at biceps er en muskel med to hoder, og dens hovedfunksjon er å bøye armen. Når armen bøyes, brukes også en annen muskel – triceps. Og bare når man gjør noen underarmshevingsøvelser, som høyspenningsapparat-curls eller omvendte høyspenningsapparat-leker, kan brachialis-musklene trenes fullt ut. I tillegg spiller hovedmuskelen i øvre underarm, flexor brachii, også en rolle i bøyningen av armen, og flexor brachii kan styrkes gjennom sidecurlen av strammeren. Strammeren er et allsidig treningsutstyr. Den kan ikke bare trene pectoralis dorsi og andre muskler, men også trene musklene i armer og ben. Den har et bredt spekter av funksjoner. 1: Grip håndtakene i begge ender av strammeren med begge hender. Skill bena og skulderbredde fra hverandre. Strammeren er parallell med brystet og et stykke fra brystet. Armene strekkes sakte og kraftfullt til begge sider i en jevn bevegelse til armen er helt utstrakt, hold en pause en stund og slapp sakte av armen for å gjenopprette strammeren til sin opprinnelige form. Hele prosessen bør prøve å ikke være nær brystet for å unngå klemming av brystet. Denne treningsmetoden kan trene brystmusklene, biceps og skuldermusklene godt. 2: Legg strammeren på ryggen og grip begge sider av strammeren med to hender. Skill bena. Trekk strammeren sakte til armen når grensen, og slipp deretter sakte. Gjenta dette mange ganger. Trener hovedsakelig latissimus dorsi, men trener også skulder- og armmusklene. 3: Skill bena, hold de to endene av strammeren foran brystet (bak) med to hender, strekk begge sider til armens grense i henholdsvis øvre og nedre retning, slipp sakte, gjenta øvelsene Kan trene brystmusklene (Latissimus dorsi) godt. 4: Tråkk på den ene enden av strammeren under foten for å feste den, og plasser den andre enden i den ene hånden med håndflaten vendt oppover, hold den andre plassen stille, og strekk armen oppover for å trene armstyrke og håndleddsstyrke. Eller strekk strammeren og hold den i en strukket tilstand, plasser den andre hånden under håndleddet på hånden som trekker strammeren, og la hånden som trekker strammeren strekke strammeren med kraft, vær oppmerksom på at andre steder ikke beveger seg, bare hånden er på håndleddet Trekk opp og ned for å trene håndleddet. 5: Knyt de to endene av strammeren til de to føttene, og trekk de to bena til hver side til grensen. Gjentatt trening på denne måten kan trene benmusklene. 6: Finn to strammere og fest den ene enden høyt oppe slik at den henger naturlig, og hold den andre enden med begge hender og plasser dem på begge sider av kroppen. Bøy midjen kraftfullt, og rett den forsiktig ut. Du kan trene midjestyrke og muskler.