Funksjoner: Komplett måltids- og treningslogg: Spor hvert måltid og treningsøkt på ett sted: en 90-dagers trenings- og matdagbok som gjør måltidsplanlegging, kalori-/makroinntasting og treningslogger enkle og repeterbare. Daglig sengetidsrefleksjon og vaneforming: Sengetidsrefleksjonssiden hjelper deg med å planlegge for morgendagen. Denne 90-dagers treningsplanleggeren inkluderer sengetidstips, kolonner for vanesporing og en takknemlighetsdagbok for å hjelpe deg med å utvikle konsekvente vaner og holde deg motivert. Tre fremdriftssjekker: Innsjekkingssider for start/midt/slutt lar brukere sammenligne resultater, sette målbare mål og feire suksesser – perfekt for alle som bruker en måltidsplanlegger eller treningsplanlegger for å oppnå virkelige resultater. Premium, brukervennlig design: Spiralbundet. Den praktiske layouten er bygget for daglig bruk som mat- og treningsdagbok, vanesporer og takknemlighetsdagbok. Holistisk velværeovervåking: Utover mat og trening: loggfør vanninntak, søvnkvalitet, energi, stress, sultnivåer og skritt slik at du kan se hvordan livsstilen påvirker fremgangen – perfekt for en velværedagbok eller vekttapssporer. Merk: 1. Den faktiske fargen kan avvike litt fra bildet på grunn av forskjellige lyseffekter 2. Vennligst tillat 1-3 cm avvik på grunn av manuell måling Materiale: Papir Pakkeliste: 1x Bok