Velkommen til vår butikk! 1. Tren magemuskler, brystmuskler, armmuskler, biceps. 2. Sikkerhetstau i webbing med høy tetthet, komfortabelt og trygt, håndtak i ABS-ingeniørplast. 3. Fjærfoldbart styre, eller fjærutvider, er en stålstang med en trekkfjær i midten og to håndtak dekket av gummi eller plast i endene. Enkelt å bære verktøy da det har kort lengde. 4. Veldig nyttig for å trene biceps, noen av øvelsene vi vil se er minst like effektive som de som utføres med dyre og store maskiner som vanligvis finnes i treningsstudioet. 5. Stangtrekk, grip stangen i håndtakene, løft den over hodet og bøy deretter albuene slik at verktøyet kommer bak hodet. Før albuene foran deg, sett endene av stangen sammen slik at de møtes bak hodet. Hold i tre sekunder før du sakte slipper spenningen. Utfør 3 x 10 repetisjoner med stangtrekk. 6. Bøy nedover, med grepet av stangen foran deg, med hendene vendt nedover. Roter håndleddene og bøy albuene litt for å effektivt presse ned med begge hender og prøv å bringe endene av treneren så nær som mulig. Hold push-upen i tre eller fire sekunder før du går tilbake til startposisjonen. Fullfør 3 sett med 10 repetisjoner. 1. Stående, bena fra hverandre, høyre albue bøyd, venstre hånd bøyd fjær, deretter venstre albue bøyd, høyre hånd bøyd fjær; 2. Rett armene oppover, bøy fjæren, og slapp deretter gradvis av, gjenta flere ganger. 3. Bøy fjæren fremover og slapp gradvis av 4. Kroppen bøyer seg nedover, og armene bøyer fjæren. 5. Med begge armene bak deg, hold fjæren stramt og rett den deretter ut for å gradvis bøye fjæren. 6. Fortsett med trening, kroppsbyggingseffekten er bemerkelsesverdig. 1 x Fjærkraft treningsstang Kunder er vår høyeste prioritet. Hvis du finner noen problemer med produktet ditt etter å ha mottatt det, for eksempel skade eller feil mengde, vennligst kontakt oss umiddelbart. Vi streber etter å gi deg den beste ettersalgsservicen.